|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
4 z9 k9 \2 m8 d4 C. Z% q- i# a<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
4 h* k+ Z# |2 |. S<P> </P>
) E! ~4 F6 n( i( u7 W q5 L$ I<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
$ f) k# h( t& ^% ^<P> </P>* L" d1 U0 B1 E, u& c* a/ P! l
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>7 f% @8 g | u* H+ R
<P> </P>. @! s5 u* ^' F/ U
<P> </P>5 ^0 w7 m) i/ r; L! _
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
- g" e8 e! A* l/ @1 t7 J6 ?<P> </P>6 U4 r4 k7 _! @8 P2 [& Y
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>& A1 l. y- p3 h7 @9 |3 B6 O( j' m
<P> </P>% j$ `! }# k; j% S, F( ]
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>9 x+ M0 T, W- E/ _: L+ h
<P> </P>7 J5 O, D2 T3 ]4 e: a' D- }: P
<P> </P>/ X; }2 K4 S9 a! O% }6 K# Z# y3 W
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>' _# X5 C5 |" `" n
<P> </P>
4 V; {4 l. E5 _" t4 i, K<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>& A, o1 r( ]0 m' [8 i; |0 @( f
<P> </P>
( }) n5 |, `+ m$ R! g<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
# \( {+ L7 j6 s; D" u<P> </P>7 M0 B8 u% N% C) l! t1 C% |
<P> </P>/ W- I$ q& `% l$ @, Y
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>! E0 x4 N p- K# X5 W$ v8 |
<P> </P>
; t3 | `3 t4 X" n1 S<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
3 O" s# Q1 z! U. w1 r9 x<P> </P>
, k" G6 F2 d% m7 g" a- p# o<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
$ b7 j8 }# X; N+ l' O! y<P> </P>
+ r" P5 u% r# r9 f2 w! s<P> </P>
% i- [+ [/ R: d; s* e/ c/ l<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
: b! }/ K1 e. D: n5 M: X) i0 [ C<P> </P>* M4 J, D, ^* W! x, E4 s
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>- O/ @ T( f+ t% O2 P" t( s
<P> </P>( e) k& s: o: I8 {: p) {
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>$ b2 w' O+ U- j5 n8 ~, B
<P> </P>
, [2 f1 I4 A3 M- `: _, s<P> </P>$ O" Q7 E7 b! j B
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
/ E# X7 W# l4 b" S+ W) n" \% ^<P> </P>5 Z: s) O$ @) h( Z
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
! v$ K( F* F- h<P> </P>/ F- E" J7 U5 o& f
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>! N) s4 g6 Y R* J( i( N1 H
<P> </P>
$ l' p8 M f/ B<P> </P>
; s0 D2 _" ^$ v* N3 ~' i<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>( A% j, W' M+ D, f1 ~
<P> </P>
# W: u$ o k' j, ]. n$ S) ?<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>4 ?6 [8 z6 B) U4 ?; h1 P
<P> </P>: |' Y2 K0 q1 ^. W' H. o | Q
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20